Como decorar um quarto de garotas

Decorando um quarto de garotas

Quando falamos sobre quarto de garotas para uma pessoa, logo nos vem na cabeça a imagem de um quarto meigo,  cor-de-rosa, cheio de mimos, com muitas bonecas e fotos de atores lindos e famosos. Nos dias de hoje, não necessariamente usa-se somente o rosa ou o lilás como as cores principais de um quarto. Cores como o amarelo, o salmão e o branco, também estão em alta.

O legal na hora de montar e decorar um quarto para garotas, é que hoje em dia existem muitas opções e variedades no mercado. Qualquer apetrecho pode servir como um objeto de decoração.
Como o quarto não será somente para dormir, devem ser planejados para que fique delicados e alegres. Abuse dos adesivos de parede, tapetes, almofadas, cortinas, abajures, painéis de foto. Tente deixar ele bem agradável para que a garota possa estudar, brincar, ler, ver tv,  e é claro, dormir.
Se tem uma coisa que não pode faltar e as meninas não vivem sem, é o espelho! Além de ser usado para a beleza feminina, ele causa a impressão de aumentar o espaço do quarto, dando a sensação de mais profundidade.
A iluminação do quarto de garotas também é muito importante, você pode colocar luzes coloridas para dar mais vida ao ambiente.
Normalmente as garotas fazem questão de escolher a decoração do próprio quarto, dando palpites sobre o tema que será usado, deixe elas participarem desse momento.
Os móveis e as cores do quarto devem ser mudados de acordo com o crescimento da criança.
Vamos aos modelos de quarto de garotas?

Para meninas com faixa etária de 7 anos um quarto amarelo e verde dá um tom delicado ao ambiente

Esse com um toque mais romântico com misturas de cores rosa e lilás

Sua filha gosta de bichos? então decore o quarto dela com esse tema!

   

Esse quarto com nichos redondos, bancada espelhada e cadeira de acrílico

Com um ar mais rústico

Quarto decorado para uma princesa

Quarto para uma pré-adolescente

Esse mistura amarelo com rosa, lindo né?

E para quem não quer um quarto somente rosa, olhe esse com verde!!

    

para mais informações entre no site: www.studiohomeplanejados.com.br

beijinhos com gloss de Morango!!!    

Como emagrecer 5kg em um mês

Vamos começar essa conversa esclarecendo que perder 5Kg em 1 mês é considerado perda de peso rápida! Você dificilmente perderá mais do que isso em apenas 4 semanas. Esse esclarecimento é necessário pois algumas pessoas não tem muita noção de quanto peso é possível perder num determinado período de tempo e volta e meia eu pego alguém me perguntando com perder 10, 15 kilos em 1 mês! Bom, isso não vai acontecer! Continue aqui comigo e veja como organizar-se para queimar 5Kg de verdadeira gordura no período de 4 semanas.
Para perder esses 5 kilos em gordura, não em líquidos, não em músculos, você precisa associar a dieta certa ao grupo de exercícios certo. Muito frequentemente vejo gente perdendo peso através de greve de fome ou dietas malucas que acabam resultando em desidratação (perda de líquidos) e canibalização da massa muscular, quando o corpo utiliza as proteínas dos músculos para gerar energia, pois a pessoa não está se alimentando adequadamente. O resultado é o ganho rápido de peso tão logo esse sacrifício termine.

Para perder 5 kilos em 1 mês, é necessário criar um déficit calórico de 500 calorias por dia. Isso se faz reduzindo 20% do consumo alimentar e queimando o resto com exercícios. Agora, aqui é está a pegandinha: reduzir 500 calorias por dia, não significa que você pode continuar comendo qualquer coisa, desde que a matemática bata, ou seja, “o que” você come é tão importante quanto “quanto” você come. Por exemplo, se você se disciplinasse a comer apenas 1000 calorias por dia, o que é muito pouco, você conseguiria emagrecer consumindo essas 1000 calorias de uma refeição do MaDonalds? Não necessariamente! O alto consumo de gordura, carboidratos e sódio faria com que seu corpo começasse a guardar todo esse “estoque extra” pois você não está comendo o sufciente! Então nesse caso, mesmo consumindo apenas 1000 calorias por dia, você não atingiria sua meta, pois ao perder 2 ou 3 kilos, seu corpo se daria conta de sua situação, revertendo a forma como gasta e economiza energia. Após os primeiros kilos, você pararia de emagrecer e posteriormente começaria a engordar, talvez não em peso, mas em mediadas, pois seu corpo começaria a guardar esse estoque extra de gordura ao redor de sua cintura, nos quadris e nas coxas.
Como calcular essa redução de 500 calorias por dia?
Para a maioria das pessoas é realmente difícil definir o quanto de calorias são consumidas diariamente, pois as pessoas não comem disciplinadamente e tendem a comer diferentes quantidades e variedade a cada dia, sem que tenham a menor idéia do valor nutricional e calórico do que estão ingerindo.
A forma ideal de se fazer essa matemática é descobrir aproximadamente quanto seu corpo gasta por dia de acordo com sua idade, sexo, peso atual e altura.
Com essas informações em mãos, você pode tomar melhores decisões sobre como se alimentar de forma a reduzir as tais 500 calorias por dia.
Para saber quantas calorias tem em tudo o que você come, basta olhar a tabela nutricional na embalagem ou fazer uma busca no Google no caso de frutas, carnes, verduras, etc.
Priorize seu consumo alimentar em proteínas, que podem ser provenientes de peixes, carnes brancas, ovos e mesmo pasta de amendoim, desde que natural sem açucar adicionado, que tem alto nível de proteínas e acelera seu metabolismo.
Cuidado com as frutas: sempre cheque o valor calórico de cada fruta (uma busca no Google resolve o problema), pois algumas frutas possuem alto valor calórico e muito açucar, o que pode boicotar sua dieta se consumidas em exagero. Mantenha em mente que nem tudo o que é saudável é bom pra emagrecer!
Adicione mais fibras na alimentação diária: Fibras têm uma série de benefícios, desde a melhora do sistema digestivo até a maior saciação do apetite, o que ajuda muito na perda de peso.
Que alimentos são ricos em fibras? Vegetais como Brócolis, espinafre, feijão, assim como todos os vegetais de tom verde escuro, pão integral, arroz integral, alguns tipos de cereal como All Bran, morango e outras frutas da mesma família como framboesa e amora, abacate, kiwi, manga, laranja, pêra, maçã.
Se você basear sua alimentação em proteínas e fibras, sobrará pouco apetite e espaço para ingerir alimentos pouco saudáveis, mas mantenha em mente que você não deve eliminar completamente nem gorduras, nem carboidratos. Seu corpo precisa de ambos para funcionar bem. Mantenha o consumo sob controle e não exagere e você atingirá sua meta.
EXERCÍCIOS
3 seções na academia por semana são suficientes pra atingir a meta de 5 kilos em 1 mês.
Começe com uma seção de 20 minutos de exercícios cardio-vasculares, que podem ser na esteira, na elíptica ou na bicicleta. O objetivo é aumentar os batimentos cardíacos e esquentar o corpo para atividade muscular.
Faça exercícios alternados para os braços, pernas e abdômen. Como saber qual o peso ideal para você? É um mito que mulheres devem fazer exercícios com pouco peso e muitas repetições, essa técnica não é boa nem para tonificar os músculos, nem para emagrecer. Use peso suficiente de forma que você só consiga fazer de 8 a 12 repetições. Se você conseguir fazer mais que 12 repetições, o peso está muito leve para você. Repita a série 2 vezes nas primeiras seções na academia e 3 vezes quando já estiver acostumada. Homens podem seguir o mesmo conselho.
Acostume-se a escrever o que você fez na academia, cada exercício, o peso, o número de repetições para que você saiba o que está funcionando para você e também possa ver sua melhora com o tempo, o que é bem motivante!
Após 20 a 30 minutos com os pesos, volte para uma atividade cardio-vascular (não precisa ser a mesma que você fez no começo) por mais 20 minutos.
Pequenos períodos de atividade intensa como esses, mesmo apenas 3 vezes por semana, tem o poder de acelerar o metabolismo por 30 horas após a atividade, além de aumentar a produção de hormônios que queimam gordura.
Se você não tem tempo de ir para a academia, arranje um jeito de fazer exercícios em casa mesmo. Há uma infinidade de exercícios que podem ser feitos sem equipamento, somente usando seu próprio corpo como resistência. Não tente emagrecer rápido somente com dieta, os resultados serão desastrosos não só em sua saúde, como também em sua beleza. Emagrecer sem exercíos lhe dará um belo corpo flácido!

 

 

 

COMO SE VESTIR IGUAL A VIOLETTA

Olá meninas como prometi ontem fiz essa dica para vocês, como vocês já devem conhecer a famosa serie Violetta quem não quer ser igual a ela? olha agora vou mostrar essa dica para vocês.

Primeira dica:

Use uma blusa regata(branca) e uma saia floral se sua saia não tiver uma fita azul céu tudo bem também pode usar um cinto azul com um laço se tiver uma bota bege você pode usar também e se tiver um colar qualquer pode usar junto com o primeiro conjunto .

Segunda dica:

Desta vez use uma regata bege ou rosa claro e também nesta mesma dica pode usar o cinto com laço azul e a mesma saia floral e o colar deve ser com uma pedra branca.

Terceira e última dica:

Nesta dica use uma regata azul claro um cinto rosa ou uma fita rosa e uma saia branca.

 espero que gostem dessas dicas e vocês podem usar estes  loks em festas na escola, no Natal, no Ano Novo e vocês também podem usar na ocasião que quiserem. Beijos com gloss de uva!!!

 

Olá meninas, como vão eu sou nova aqui

Como vocês viram no titulo eu sou nova aqui mas mesmo que eu seja nova amanhã bem cedinho vou chegar cheia de dicas para vocês beijinhos com gloss de  uva. Boa Noite!!! Esta rosa vermelha é para vcs!!!